Добрый день, уважаемые подписчики! Меня зовут Екатерина Геннадьевна Бойкова, я врач педиатр и мама ученика нашей школы.

Сегодня предлагаю поговорить про рацион питания детей во время летних каникул.

Конечно, каникулы — долгожданная возможность отдохнуть от учебы, заняться любимыми делами и набраться сил перед новым учебным годом, причем, не только детям, но и родителям.

Однако, именно в этот период многие начинают пренебрегать правилами здорового образа жизни, включая правильное питание.

Вот несколько причин важности регулярного питания летом:

• поддержка энергетического баланса,
• укрепление иммунитета,
• формирование полезных привычек.

Предлагаю вам несколько простых рекомендаций для организации правильного питания детей на каникулах:

• Регулярные приемы пищи: завтрак, обед и ужин желательно проводить примерно в одно и то же время каждый день.
• Разнообразие рациона: включить в меню свежие овощи, фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу и злаки.
• Ограничение потребления сахара и соли: уменьшить количество сладких напитков, конфет и соленых закусок.
• Достаточное потребление жидкости: обеспечить доступ к чистой питьевой воде, сокам и компотам.
• Активность: регулярные прогулки, плавание, игры на свежем воздухе способствуют улучшению аппетита и обменных процессов.

Это позволит сохранить здоровье наших детей и подготовить их к новому учебному году физически крепкими и энергичными.